از رشته بادیبالانس چه میدانید؟
رئیس کمیته بادیبالانس هیئت ورزشهای همگانی استان کرمانشاه بادیبالانس را ترکیبی از حرکات ورزشهای تایچی، یوگا و پیلاتس معرفی کرد و افزود: بادیبالانس ورزشی کششی، قدرتی، استقامتی و کاملاً مهندسیشده است که میتواند انعطافپذیری بدن فرد را تا حد قابل توجهی افزایش دهد.
نوشین داردرفشی گفت: تمرینات این ورزش طوری طراحی و مهندسی شده که تمام ابعاد جسمی فرد از عضلات ریز گرفته تا درشت را تحت تأثیر قرار میدهد و همین باعث میشود تا فرد بدنی قوی و توانمند داشته باشد.
رئیس کمیته بادیبالانس کرمانشاه افزود: اجرای حرکات این ورزش کاملاً آرام و ملایم و با تمرکز است و شروع آن هم با تمرینات تاچی خواهد بود تا ذهن و بدن فرد را آماده ورزش کند.
وی گفت: از آنجایی که بادیبالانس ترکیبی از بهترین حرکات سه رشته تایچی، یوگا و پیلاتس است، برای همین فواید این سه رشته را هم در دل خود دارد که ازجمله آنها میتوان به افزایش انعطافپذیری ماهیچههای بدن اشاره کرد.
داردرفشی ادامه داد: افزایش قدرت، کمک به تحرک مفاصل، تأثیر در افزایش روند عضلهسازی، تقویت قسمت مرکزی بدن و اندامهای تحتانی، استقامت قلبی و عروقی، تراکم استخوانها، کاهش سطح استرس بدن بهویژه در شرایطی که اکنون بهواسطه شیوع بیماری کرونا با آن دست به گریبان شدهایم، افزایش تمرکز و دقت، سلامت ذهن و بالا رفتن توانمندی روحی و روانی از مهمترین فواید ورزش بادیبالانس است.
وی به تأثیرات چربیسوزی این ورزش هم اشاره کرد و گفت: هرچند چربیسوزی هدف اصلی این ورزش نیست، اما افرادی که بهصورت منظم این ورزش را اجرا میکنند، به مرور به تناسب اندام هم خواهند رسید.
مسئول کمیته بادیبالانس کرمانشاه با بیان آنکه این ورزش برای کسانی که احساس خستگی و سستی میکنند و یا آمادگی جسمانی پایینی دارند توصیه میشود، ادامه داد: حرکات این ورزش میتواند ناهنجاریهای قامتی فرد را بهویژه برای افرادی که دچار قوز پشت و انحراف ستون مهرهها هستند، اصلاح کند؛ بهعلاوه به کاهش درد زانو و کمردرد فرد هم کمک میکند.
وی با بیان اینکه ورزشکاران میتوانند پس از گذشت حدود هشت هفته تأثیرات بادیبالانس را روی جسم و روان خود ببینند، افزود: این ورزش را میتوان یک تا سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت اجرا کرد.
داردرفشی با بیان اینکه بادیبالانس در همهجا اجرا و برای همه سنین از کودک تا سالمند و شرایط خاص مانند بارداری توصیه میشود، گفت: برای اجرای ورزش بادیبالانس به هیچ ابزار خاص ورزشی نیاز نداریم و عموماً ورزشکاران این رشته حرکاتشان را روی یک تشک کوچک شخصی و بدون کفش اجرا میکنند.
این مربی ورزشی گفت: بادیبالانس از حدود یک دهه پیش وارد ایران شد و حدود 9 سالی بوده که در سطح باشگاههای مختلف کرمانشاه فعال است