سپهرغرب، گروه سلامت: یک پژوهشگر طب سنتی گفت: خستگی به حالت ضعف موقت یا دائم، توان روحی و جسمی را برای انجام امور روزانه از افراد می‌گیرد، اما با استفاده از برخی دمنوش‌ها می‌توان این خستگی را رفع کرد.

داود حاج محمدخانی اظهار کرد: امروزه بیماری‌هایی مانند افسردگی و خواب‌آلودگی را جزء اثرات خستگی می‌دانند؛ اما نکته مهم این است که دلایلی همچون خستگی ناشی از کار فیزیکی یا یک علت عصبی گذرا را نباید به‌عنوان بیماری محسوب کرد.

وی افزود: از دلایل خستگی ازنظر جسمی را می‌توان، غلبه خلط بلغم یا خلط دم (خون) دانست؛ که در تقسیم‌بندی امروزی شامل بیماری‌هایی مانند چربی خون، غلظت خون، فشار خون، پرخوری و کم‌خونی نام برد.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: عدم ورزش و تحرک کافی، تغذیه نامناسب و نداشتن استراحت کافی از دیگر دلایل احساس خستگی است که برای رفع آن می‌توان از مصرف غذا‌های مولد خون مثل گوشت زیاد، استفاده از غذا‌های سرد، چرب و شیرین به‌صورت هم‌زمان پرهیز کرد و به‌طور منظم حجامت و اهدای خون داشت.

حاج محمدخانی افزود: غذا‌ها یا گیاهانی برای ایجاد و نشاط بدن در هر اقلیمی طرفداران خاص خود را دارد و علاوه بر آنکه نشاط‌آور و انرژی‌بخش برای بدن است، سبب رفع خستگی نیز می‌شود.

به گفته وی، دمنوش تیول، چای ترش، میوه نسترن، به‌لیمو، گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب، لیموعمانی، شربت گلاب و زعفران، نعنا و شربت بهارنارنج برای رفع خستگی مؤثر است.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی اذعان کرد: افرادی که فشارخون بالایی دارند، می‌توانند با تهیه دمنوش سماق، چای ترش و برگ زیتون حس آرامش را به بدنشان هدیه دهند؛ همچنین اگر افرادی از حالت ضعف و خستگی ناشی از افت فشارخون رنج می‌برند، می‌توانند دمنوش بادرنجبویه و زعفران یا گاوزبان و گلاب را ترکیب و مصرف کنند.

وی ادامه داد: افرادی که به‌واسطه مشکلات کلیوی احساس خستگی در بدنشان دارند، می‌توانند با مصرف دمنوش ناخنک، عناب و خارخاسک از فواید این گیاهان بهره ببرند.

حاج محمدخانی بیان کرد: مصرف یک قاشق غذاخوری از ترکیب مساوی گیاهان قدومه شیرازی، بالنگ، تخم ریحان و تخم شربتی به رفع ضعف قوای جسمانی کمک می‌کند؛ همچنین یک فنجان عرق بیدمشک و یا نسترن به همراه بادرنجبویه، بسته به شرایط مزاج افراد می‌تواند در رفع خستگی اثرگذار باشد.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به بروز عارضه خستگی در افراد کم‌خون، خاطرنشان کرد: این افراد می‌توانند با معجون شیره انگور و آب هویج، حس خستگی را از بدنشان دور کنند؛ به این صورت که دو قاشق شیره انگور را در یک لیوان آب هویج مخلوط و سپس میل کنند؛ همچنین ترکیب دمنوش گل همیشه‌بهار، گزنه و پونه را با کمی عسل مخلوط و سپس میل کنند، البته افرادی که فشارخون دارند گیاه پونه را مصرف نکنند.

وی در پایان گفت: اگر علت خستگی کار فیزیکی باشد افراد می‌توانند علاوه بر استحمام و ماساژ از دمنوش آویشن، برگ تیول، چای بابونه، چای سبز و سیاه، شربت آب‌لیمو عسل با کمی گلاب استفاده کنند.